お知らせ

こんにちは。大学生です！

今回は受験生の眠気対策について書いていきたいと思います！

勉強をしてる時って、すぐ眠くなりませんか。私は毎日眠かったです。それで、ほとんど寝ているような状態で勉強して、気づいたら何も学習できずに長時間経過してしまったということがよくありました。

一旦寝る
眠たい状態で長い時間勉強しても意味がないので、少し仮眠を取りましょう。私は塾で勉強することが多かったのですが、１日に３回くらいは塾の机で仮眠を取っていました。意外と短時間の睡眠でも眠気がなくなって、スッキリすることが多かったです！

コーヒーを飲む
眠気覚ましにコーヒーを飲んでいました。個人差があるのかもしれませんが、私はコーヒーを飲むとだいぶ眠気がなくなりました。頻繁にトイレに行きたくなるというデメリットもあります。しかし、すぐに効果が出るので眠くて困っている人はコーヒーを飲むのが一番おすすめです！ちなみに、私は受験生の時まではコーヒーをほとんど飲まなかったのですが、眠気覚ましにコーヒーを飲んでから日常的にコーヒーを飲むようになりました。今後の人生の楽しみも増えるかもしれませんね（笑）

スースーするガムを噛む
私はブラックブラックというガムを噛んでいました。ものすごいスースーします。目がバチーンと覚めます。

外に出て運動する
塾に縄跳びがあったので、眠い時に外でやっていました。眠気は取れるのですが、疲れるのですぐにやめました。体力がある人にはいいと思います！また、周辺を散歩するのもありだと思います！

夜の睡眠をしっかりとる
今考えてみると、受験生の時、睡眠時間少なかったなーって思います。私は高校が遠かったので、朝７時頃には起きないといけませんでした。それなのに夜１２時を過ぎても寝ていなかったので、単純に睡眠時間が足りていなかったんですね。夜はしっかり寝て、起きている間は集中して勉強できる方がいい結果になっていたと思います。


まとめ
いくつかの方法を紹介しました。活用してみてください！
しかし、眠くなるというのは睡眠が足りていないということです。睡眠時間を削って勉強して、体調を崩しては本末転倒です。無理しすぎず、健康第一で受験勉強頑張りましょう！


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